martes, 2 de agosto de 2011

EL GTACAM-FAM-CAI EN LA ULTRA TRAIL ANETO

El pasado 30 de julio se celebró en la localidad de Benasque la 4ª edición del Ultra TRAIL ANETO by Trangoworld en la que el GTACAM-FAM-CAI participó en la modalidad de equipo mixto consiguiendo la victoria en dicha categoría.
Los integrantes del equipo lo formaron; Pilar Agustín (5ª absoluta femenina), Javier Acín (11º absoluto masculino) y Mario Esteban (15º absoluto masculino).
El Ultra Trail Aneto (UTA) es una carrera de ultra distancia atípica, ya que a sus 96 kms de recorrido y 5.950 metros de desnivel positivo, hay que sumar varios factores que hacen de esta prueba un referente nacional en este tipo de modalidad deportiva.
Estos son: la dureza del terreno, que se desarrolla por zonas alpinas, y la complejidad del recorrido por su dificultad técnica, el no tener marcado dicho recorrido, pues es una prueba eco-responsable con el medio ambiente y sobre todo, que es una carrera que se realiza en autosuficiencia, esto implica que la organización no te provee ni alimento ni agua y cada corredor debe llevar todo aquello que crea necesario.
El UTA, es un trail de montaña, pasa por 7 valles del Pirineo Central: Benasque, Ballibierna, Llosas, Llauset, Barrabés, Nere y Artiga de Lin. Sus puntos culminantes son el Collado de Ballibierna de 2.720 metros, el Puerto de Vielha de 2.442 metros y el Puerto de la Picada de 2.477 metros.
Otro de los puntos importantes del recorrido es la localidad de Vielha, a donde se llega en el kilómetro 52 y donde la organización transporta una bolsa a cada participante para que en ella dispusiéramos de nuestras necesidades; ropa, comida, calzado o aquello que considerásemos oportuno.
A las 8 de la mañana se daba la salida a los 250 participantes. Las dudas en cuanto a material y comida ya se habían disipado pero comenzaban las más temidas por los corredores, la de poder finalizar el reto.

En este tipo de pruebas el aspecto psicológico es más importante que el físico y la concentración debe ser constante, estar atentos al terreno y no olvidar comer y beber. Las horas pasan rápido, se pasa de la frescura de la mañana al calor sofocante del medio día y sin darte cuenta el frío y la oscuridad de la noche te envuelve. En ese momento el ritmo de carrera cae rápidamente, ya que al cansancio acumulado por las horas, la luz de un frontal iluminando una pequeña senda no es suficiente para tener confianza y seguir corriendo.
Pepinillo y Mario a la llegada, abrigados con todo.
El planteamiento que el GTACAM-FAM-CAI realizó para esta carrera es que cada corredor fuese individual en el transcurso de la misma, pues este tipo de pruebas es un reto individual y personal con la montaña.
Javier Acin (Pepinillo) salió con el grupo de cabeza y se mantuvo ahí prácticamente en toda la jornada. Conseguía ganar algún puesto y lo volvía a perder, en función de sus fuerzas y las de sus rivales.
Mario Esteban salió en mitad del pelotón, con un ritmo mucho más tranquilo, asimilando los esfuerzos y poco a poco yendo a más.
Pilar Agustín salió al final del pelotón, para ella era la primera vez que se enfrentaba a una prueba de casi 100 kms y en montaña. Fue constante en su empeño; como dirían por ahí, tozuda; y eso le permitió llegar al amanecer a Benasque. Allí habían acudido Javi y Mario y la alegría fue desbordante al ver que el reto del equipo de ultras del GTACAM-FAM-CAI había conseguido un gran éxito.

Pilar, Pepinillo y Mario en el podio como primer equipo mixto

miércoles, 18 de mayo de 2011

LLAMANDO A LAS PUERTAS

El pasado 8 de mayo se celebró la primera de las pruebas de la Copa de Aragon de Carreras por Montaña de esta temporada 2011.
Esta vez el GTACAM-FAM-CAI se tuvo que desplazar hasta La Iglesuela del Cid, no todos pues practicamente de aquella tierra son Javi Robres y David Prades.
A la cita acudíamos con los corredores mas experimentados pues la carrera es dura ya que son 24 kms y unos 1500 metros de desnivel positivo, por lo que a los mas jovenes los dejamos entrenando en sus lugares para preparar sus citas mas adaptadas a su condición física.
El día amaneció perfecto para correr y el recorrido al igual, ideal para disfrutar de esta primavera que a unos dias parece lluviosa y a otros parece verano.
Se dio el pistoletazo y en el grupo cabecero ya se veía a David y Javi que la motivación era máxima. (Lo que hace correr en casa). Eso si, David creo que salió controlando y mucho el ritmo para no pasarse de vueltas. En una 7ª posición iban pasando los primeros kilómetros y Javi a la estela en una 10ª posición.


CHURLA EN LA ULTIMA SUBIDA DE LA PRUEBA
Algo mas retrasado, Carlos Roy, (Churla) iría progresando poco a poco para realizar una carrera muy completa e inteligente.
Nuestro Javi Acin (Pepinillo) pillo un bicho de esos que te pone a toser todo el tiempo así que bastante tuvo con ir a acabar la prueba.
Y Orosia, aún un poco fuera de forma, poco pudo hacer. El nivel femenino este año fue de lo mejor que hay en Aragón. Esperamos que Orosia poco a poco vaya pillando esa forma física y mas cuando la temporada es tan larga.
Al final, David 4º absoluto y 1º sub-23, casi nada a sus 18 añitos, como digo al principio, llamando a las puertas de la selección.
Javi Robres, 12º absoluto, meritoria plaza en su primera CXM.
Carlos Roy, 15ª absoluto y 2º sub-23. Gran actuación.
Javi Acín, 73º absoluto. A recuperar ese resfriado.
Orosia Juanin, 7ª absoluta.
PODIUM SUB-23 CON PRADES Y CHURLA
Felicidades a todos.

miércoles, 20 de abril de 2011

KV OTURIA & OSAN CROSS MOUNTAIN

Intenso fin de semana el que nos hemos arreado por tierras serrablesas.
El sábado, con la disputa del KV a Oturia y el domingo con la Osan Cross Mountain. Vayamos por partes.
Pilar en los ultimos metros

KV OTURIA
Se trató de una cronoescalada individual cuya salida estaba ubicada en Javierre del Obispo (860 metros) y meta en la cima del pico Oturia (1920 metros). Cada corredor tenía asignado un tiempo de salida y cada 30 segundos iban dando la salida a cada corredor. 
Reflejo del máximo esfuerzo

Los nervios a flor de piel porque a parte de la propia carrera, la incertidumbre por como correr era máxima.
Recorrido espectacular donde los haya, con unos primeros kilómetros entre el bosque para salir a los praderíos de la ermita de Santa Orosia y culminar en una cima realmente bella por su enclave, que aunque no es muy alta, las panorámicas desde la misma son para recrearse la vista.
En menos de 6 kms debíamos salvar un desnivel de un poco mas de 1000 metros, por eso lo de kilómetro vertical (KV). Se trata de una prueba en la que el esfuerzo es máximo para el deportista.

Fran en la cima avituallandose
La actuación de los deportistas del GTACAM fue realmente buena:

David Prades, 5º clasificado absoluto y 1º sub-23.
Javier Acín, 11º clasificado absoluto.
Javier Robres, 16º clasificado absoluto.
David Cremades, 35º clasificado absoluto y 3º sub-23.
Javier Hernández, 42º clasificado adsoluto y 1º junior.
Francisco Naval, 63º clasificado absoluto y 6º sub-23.
Rodrigo Suarez, 77º clasificado absoluto y 8º sub-23.

Y al día siguiente...OSAN CROSS MOUNTAIN
Pepinillo liderando grupeto
Pepinillo tirando de riñones

La verdad es que es un lujo correr esta prueba, el trato a los corredores es exquisito, el recorrido es realmente espectacular y el ambiente que se vive en esta prueba, en pocas lo puedes encontrar en territorio aragonés.
267 corredores nos dimos cita para ofrontar los 17 kilómetros con sus 2000 metros de desnivel acumulado, es decir, 1000 de subida y otros tantos de bajada.
Churla en uno de los momentos mas bellos del recorrido
Para los mas jóvenes del grupo, Iñaki y un servidor con la colaboración de la organización preparamos un recorrido alternativo de 10k y 500mD+ que realizaron todos juntos a modo de un buen entrenamiento.
Salida desde el mismo Osan por la senda que va a San Román de Basa y antes de llegar a San Román, desvío para bajar a Yebrade Basa.
La subida a la ermita de Santa Orosia se realiza por el camino de las ermitas que sale de Yebra de Basa. Camino o senda realmente bella, cercana siempre al barranco y que culmina pasando por una faja y por debajo de una salto de agua junto a una de las ermitas que hay en el camino.
Bajada vertical en la que tienes que poner los 5 sentidos y sino que se lo digan al bueno de Robres que se dejó una uña en el camino, pero no del pie, sino de la mano.
Lo mejor de todo y creo que en eso coincidimos los 267 corredores que estuvimos allí, el plato de migas con huevos fritos que nos dieron y estoy seguro de ello porque el speaker dijo que repartieron 600 raciones de migas.

Bueno y esta es la actuacion de nuestro chavales:
David Prades, 7º absoluto.
Javier Robres, 8º absoluto.
Javier Acín, 13º absoluto.
Carlos Roy, 24º absoluto.
Orosia Juanin, 11ª absoluta
Pilar Agustin, 16ª absoluta

Clasificación general pinchando aquí.

Y la proxima parada será: La Iglesuela del Cid

lunes, 18 de abril de 2011

YA HEMOS PASADO POR EL CENTRO MEDICINA DEL DEPORTE

La semana del 28 al 31 de marzo, los distintos deportistas del GTACAM-FAM-CAI pasaron por el Centro de Medicina del Deporte que la DGA tiene y que en colaboración con la FAM, los deportistas que pertenecen a un programa deportivo de Alto Nivel, pueden realizar un completo examen médico, inclusive una prueba de esfuerzo.
Inicialmente a cada deportista se le realizó un electrocardio en reposo, así como toma de tensión y realización de un pequeño historial clinico-deportivo.
Mas tarde se les pesó, se les talló y se tomaron medidas de los pliegues y huesos para determinar el % de grasa corporal asi como el somatotipo.
Cada deporte tiene un ideal (somatotipo) en cuanto a composición física, es decir, talla, peso, % grasa, % muscular y todos esos datos se vierten en un diagrama el cual nos da idea de lo cerca o lejos que un deportista está del ideal. De esa manera los técnicos podemos incidir mas o menos en ciertos aspectos para mejorar el rendimiento de estos deportistas.
Una vez que nos midieron por todos lados, nos pusimos a sudar.
 
Primero realizamos una serie de baterias de saltos verticales, los cuales fueron medidos, tanto en el tiempo que permaneciamos en vuelo con el tiempo en contacto con el suelo. Con ello vamos a ver la velocidad reactiva, potencia, resistencia o fatiga así como lo efectivo que es cada deportista.
Una vez realizados estos saltos, que te dejaban fatigados, teníamos que andar durante un rato para que el ácido láctico que se había acumulado fuese eliminado y pudieramos empezar la prueba de correr en cinta con los niveles de lactato apropiados.
La prueba consistía en correr en cinta durante 3 minutos con reposos de 1 minuto en los cuales aprovechaban para extraernos sangre del lóbulo de la oreja y determinar la concentración de ácido láctico en sangre.
Cada 3 minutos se incrementaba la velocidad de la cinta.
A su vez, se nos registraba pulso y electrocardiograma así como análisis de los gases que utilizabamos en nuestra respiración por lo que se nos colocó un tubo en la boca y se nos tapó la nariz para que todo el aire fuese siempre por el analizador de gases.
Una vez concluída la prueba, tocó ducharse y esperar los resultados.

miércoles, 23 de marzo de 2011

ULTRA TRAIL DE LES FONTS

El pasado 18, 19 y 20 de marzo, se celebró en Xerta, Tarragona, (que no Xert, Castellón. Lo digo porque alguno se fue hasta alli), la primera edición de la Ultra Trail de les Fonts. Si alguien puede pensar que en Tarragona dificilmente puede haber desnivel para hacer una ultra de montaña está muy equivocado.
Equipo 100% Tozudos
La cita se desarrolló íntegramente en la localidad de Xerta y la prueba consistía de 3 etapas cronometradas. La clasificación final se realizó con la suma de los tiempos de cada etapa.

A las 17:00 salimos de Zaragoza, Javi Acín, Pilar Agustín y Mario Esteban, llegando a Xerta sobre las 19:30h.

Primera etapa. La Nocturneta, 23km / 400mD+

A las 21:00h se dio la salida a la primera etapa, la cual se desarrolló totalmente por la noche. Carrera muy rápida por sus características técnicas pero que nos sorprendió ya que el terreno en un 70% se desarrolló por sendas y trialeras dentro de bosques de pinar. Y sumado a que cada corredor debía llevar un frontal para tener iluminación del recorrido hizo que fuese una etapa en la que se podía ganar poco y perder mucho.

Mario con Eduardo Cuber

Pilar sufrió una caida en la que se golpeó la rótula derecha. Este percance le pasaría factura para el resto de las etapas.
Clasificación etapa:
Javier Acín, 6º absoluto
Mario Esteban, 8º absoluto y 1º veterano
Pilar Agustín, 5ª clasificada femenina
Clasificación general:
Javier Acín, 6º clasificado absoluto
Mario Esteban, 8º clasificado absoluto y 1º veterano
Pilar Agustín, 5ª clasificada femenina

Segunda etapa. El Trail de les Fonts, 55km / 3000mD+

Km23 de la segunda etapa

Sin casi descanso, a las 6 de la mañana se daba salida a la siguiente etapa. El hueso mas duro de roer por distancia y desnivel, porque tan solo habíamos descansado 4 horas y porque el terreno fue realmente muy tecnico, casi en exceso para el desarrollo de una carrera de ultra fondo. Salida de nuevo nocturna pero que en algo mas de 1h los frontales se apagaron. Por delante sudidas con mas de 1300 metros de desnivel casi de continuo y bajadas de mas de 800 metros de desnivel, hicieron que nuestras piernas que ya estaban doloridas de la noche anterior aun se resintieran más.


Pilar, que estaba dolorida de su golpe unas horas antes tomó la salida pero en el km 25 tuvo que abandonar por lo fuertes dolores que sufría en su rodilla.
Javi, sufrió de ampollas en ambos pies y tuvo que ralentizar la marcha para poder acabar la etapa.
Mario, en todo momento tuvo dolores musculares que no le permitieron rendir a un mejor nivel.
Clasificación etapa:
Mario Esteban, 22º absoluto
Javier Acín, 63º absoluto
Pilar Agustín, abandonó
Clasificación general:
Mario Esteban, 17º clasificado absoluto y 4º veterano
Javier Acín, 45º clasificado absoluto
Pilar Agustín, No clasifica

Tercera etapa. La Cursa de les Fonts, 27km / 1600D+

Pepinillo marcando ritmo a Pilar

El domingo llegó el tercer y último día de competición. La tarde del sábado nos sirvió para curar ampollas, comer abundante e hidratarse, para masajes y estiramientos y para descansar. Ya llevamos 79 kms de competición y nos quedaba una nueva etapa dura y rápida.
A las 8 de la mañana se dio la salida de la última etapa. Pilar salió en carrera y Javier decidió hacer toda la subida con ella. En el descenso Pilar tuvo de nuevo dolores en su rotula por la retención que se realiza en el correr. Aun con todo finalizó la etapa. El objetivo de Javi era acabar y ser finisher de la UTLF y así lo hizo. El objetivo de Mario fue intentar ser 3º en veteranos por lo que desde el primer km atacó y pudo realizar una espléndida etapa.
Clasificación etapa:
Mario Esteban, 18º absoluto
Javier Acín, 117º absoluto
Pilar Agustín, 17ª femenina
Clasificación general:
Mario Esteban, 13º clasificado absoluto y 3º veterano. 12h
Javier Acín, 52º clasificado absoluto
Pilar Agustin, No clasificada



Primera actividad que el GTACAM-FAM-CAI realiza en la especialidad de tecnificación y formación para carreras de ultra-fondo por montaña.

jueves, 17 de febrero de 2011

AQUI ESTAN LOS NUEVOS JOVENES DEL GTACAM

El pasado 23 de enero se llevaron a cabo las pruebas físicas que el GTACAM-FAM, patrocinado por la CAI, realiza de forma anual para seleccionar a los jóvenes deportistas que van a formar parte de dicho grupo en la presente temporada de Carreras por Montaña.
A la cita se presentaron 13 deportistas venidos de las 3 provincias de Aragón, 11 de ellos masculinos y 2 de ellos femeninas.
Las pruebas consistían en pruebas individuales, de tal modo que cada deportista no tuviese referencias de los ritmos o distancias recorridas por uno de ellos.

Los componentes del GTACAM-FAM-CAI para este 2011 son los siguientes:


Javi Acín, "Pepinillo", de San Mateo de Gallego (Zaragoza) y con 27 años es el veterano del grupo. Afrontará este año con la formación y tecnificación en Ultras de Montaña.


Pilar Agustin, de Zaragoza y con 24 años, también estará en el equipo de tecnificación y formación dedicado a las Ultras de Montaña.




David Cremades, de Huesca y con 17 años es uno de los jóvenes que ya el año pasado probó mas de una carrera por montaña con grandes resultados. Este año decidió federarse y su preparación va a estar encaminada a carreras de corto kilometraje.



Javier Robres, de Mosqueruela (Teruel) y con 25 años será de los mayores del grupo. Los técnicos nos decantamos por este corredor a pesar de su edad ya que sus tests han sido de lo mejor. Creemos que tiene mucha progresión por delante.


Guille Carreras, de Sabiñanigo (Huesca) y con 17 años, a pesar de su corta edad es uno de los veteranos del grupo ya que llevamos varios años trabajando con él. Este año seguiremos trabajando para que dispute pruebas de bajo kilometraje y alguna que supere la distancia de media maraton en montaña.



David Prades, de Vilafranca del Cid (Castellon) y de 18 años. Gran corredor que ya ha demostrado a su corta edad haber ganado carreras en categoría absoluta. Esperamos que tenga un hueco en la Seleccion Aragonesa.





Javi Hernandez, de Jaca (Huesca) y con 16 años es uno de los mas jóvenes del grupo. Gran aficionado a la escalada y a la montaña. Primer año que va a correr por lo que su formación irá encaminada a carreras de bajo kilometraje.




Rodrigo Suarez, de Jaca (Huesca) y con 17 años también es una de las nuevas incorporaciones al grupo. También va a ser su primer año corriendo por montaña por lo que su preparación será para pruebas de bajo kilometraje.




Miguel Aso, de Sabiñanigo (Huesca) y con 16 años, también es uno de los mas jóvenes del grupo. Su pasión hasta ahora es el ciclismo pero le llama y mucho la montaña. Su formación estará encaminada a pruebas de bajo kilometraje.





Fran Naval, de Bailo (Huesca) y con 17 años. Ya formó parte el año pasado del grupo.  Este año paricipará en pruebas de bajo kilometraje y en alguna de que supere la media maraton por montaña.


Orosia Juanin, de Jaca (huesca) y con 25 años. También formó parte el año pasado del grupo. Su formación y tecnificación va a ir encaminada a carreras por montaña de kilometraje medio-largo.





Carlos Roy "Churla", de Zaragoza y con 21 años. Esquiador y corredor por montaña. Ya estuvo el año pasado en el grupo. Este año dará caña en carreras por montaña de medio y largo recorrido.





 
 
Ahora toca entrenar que lo bueno está por llegar.