KV OTURIA & OSAN CROSS MOUNTAIN

Intenso fin de semana el que nos hemos arreado por tierras serrablesas.

El sábado, con la disputa del KV a Oturia y el domingo con la Osan Cross Mountain. Vayamos por partes.

Pilar en los ultimos metros

KV OTURIA

Se trató de una cronoescalada individual cuya salida estaba ubicada en Javierre del Obispo (860 metros) y meta en la cima del pico Oturia (1920 metros). Cada corredor tenía asignado un tiempo de salida y cada 30 segundos iban dando la salida a cada corredor. 

Reflejo del máximo esfuerzo


Los nervios a flor de piel porque a parte de la propia carrera, la incertidumbre por como correr era máxima.

Recorrido espectacular donde los haya, con unos primeros kilómetros entre el bosque para salir a los praderíos de la ermita de Santa Orosia y culminar en una cima realmente bella por su enclave, que aunque no es muy alta, las panorámicas desde la misma son para recrearse la vista.

En menos de 6 kms debíamos salvar un desnivel de un poco mas de 1000 metros, por eso lo de kilómetro vertical (KV). Se trata de una prueba en la que el esfuerzo es máximo para el deportista.



Fran en la cima avituallandose

La actuación de los deportistas del GTACAM fue realmente buena:

David Prades, 5º clasificado absoluto y 1º sub-23.

Javier Acín, 11º clasificado absoluto.

Javier Robres, 16º clasificado absoluto.

David Cremades, 35º clasificado absoluto y 3º sub-23.

Javier Hernández, 42º clasificado adsoluto y 1º junior.

Francisco Naval, 63º clasificado absoluto y 6º sub-23.

Rodrigo Suarez, 77º clasificado absoluto y 8º sub-23.

Y al día siguiente...OSAN CROSS MOUNTAIN

Pepinillo liderando grupeto

Pepinillo tirando de riñones

La verdad es que es un lujo correr esta prueba, el trato a los corredores es exquisito, el recorrido es realmente espectacular y el ambiente que se vive en esta prueba, en pocas lo puedes encontrar en territorio aragonés.

267 corredores nos dimos cita para ofrontar los 17 kilómetros con sus 2000 metros de desnivel acumulado, es decir, 1000 de subida y otros tantos de bajada.

Churla en uno de los momentos mas bellos del recorrido

Para los mas jóvenes del grupo, Iñaki y un servidor con la colaboración de la organización preparamos un recorrido alternativo de 10k y 500mD+ que realizaron todos juntos a modo de un buen entrenamiento.

Salida desde el mismo Osan por la senda que va a San Román de Basa y antes de llegar a San Román, desvío para bajar a Yebrade Basa.
La subida a la ermita de Santa Orosia se realiza por el camino de las ermitas que sale de Yebra de Basa. Camino o senda realmente bella, cercana siempre al barranco y que culmina pasando por una faja y por debajo de una salto de agua junto a una de las ermitas que hay en el camino.

Bajada vertical en la que tienes que poner los 5 sentidos y sino que se lo digan al bueno de Robres que se dejó una uña en el camino, pero no del pie, sino de la mano.

Lo mejor de todo y creo que en eso coincidimos los 267 corredores que estuvimos allí, el plato de migas con huevos fritos que nos dieron y estoy seguro de ello porque el speaker dijo que repartieron 600 raciones de migas.

Bueno y esta es la actuacion de nuestro chavales:

David Prades, 7º absoluto.

Javier Robres, 8º absoluto.

Javier Acín, 13º absoluto.

Carlos Roy, 24º absoluto.

Orosia Juanin, 11ª absoluta

Pilar Agustin, 16ª absoluta

Clasificación general pinchando aquí.

Y la proxima parada será: La Iglesuela del Cid

YA HEMOS PASADO POR EL CENTRO MEDICINA DEL DEPORTE

La semana del 28 al 31 de marzo, los distintos deportistas del GTACAM-FAM-CAI pasaron por el Centro de Medicina del Deporte que la DGA tiene y que en colaboración con la FAM, los deportistas que pertenecen a un programa deportivo de Alto Nivel, pueden realizar un completo examen médico, inclusive una prueba de esfuerzo.

Inicialmente a cada deportista se le realizó un electrocardio en reposo, así como toma de tensión y realización de un pequeño historial clinico-deportivo.

Mas tarde se les pesó, se les talló y se tomaron medidas de los pliegues y huesos para determinar el % de grasa corporal asi como el somatotipo.

Cada deporte tiene un ideal (somatotipo) en cuanto a composición física, es decir, talla, peso, % grasa, % muscular y todos esos datos se vierten en un diagrama el cual nos da idea de lo cerca o lejos que un deportista está del ideal. De esa manera los técnicos podemos incidir mas o menos en ciertos aspectos para mejorar el rendimiento de estos deportistas.

Una vez que nos midieron por todos lados, nos pusimos a sudar.

 

Primero realizamos una serie de baterias de saltos verticales, los cuales fueron medidos, tanto en el tiempo que permaneciamos en vuelo con el tiempo en contacto con el suelo. Con ello vamos a ver la velocidad reactiva, potencia, resistencia o fatiga así como lo efectivo que es cada deportista.

Una vez realizados estos saltos, que te dejaban fatigados, teníamos que andar durante un rato para que el ácido láctico que se había acumulado fuese eliminado y pudieramos empezar la prueba de correr en cinta con los niveles de lactato apropiados.

La prueba consistía en correr en cinta durante 3 minutos con reposos de 1 minuto en los cuales aprovechaban para extraernos sangre del lóbulo de la oreja y determinar la concentración de ácido láctico en sangre.

Cada 3 minutos se incrementaba la velocidad de la cinta.

A su vez, se nos registraba pulso y electrocardiograma así como análisis de los gases que utilizabamos en nuestra respiración por lo que se nos colocó un tubo en la boca y se nos tapó la nariz para que todo el aire fuese siempre por el analizador de gases.

Una vez concluída la prueba, tocó ducharse y esperar los resultados.